初来咋到
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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑 # Y# f2 G m! e: B
* D9 D* J" D2 Y$ K8 A/ }) Y( |1、放松方法。; r3 a+ z: J. ~" L4 n2 n* l
进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。( i( e) S9 y+ y
2、适应方法。
) |1 z, }# n5 M' _; x( s; ?对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。
. ^8 O* f' G q) S3、注意休息。+ o0 o) D0 `0 U I2 F7 e1 J! Z
多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。
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