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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑 $ G& l% L: F% b# t) E) G$ R( U
3 m* b) C H: u$ j3 b! r! E1、放松方法。/ L+ w+ y6 v9 }: \) _& Y
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。2 X6 r5 K; I* M; W$ ~3 |/ k
2、适应方法。$ ? N! |7 B& r0 C9 G9 y
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
9 b3 Y3 K2 j% s6 D7 y3、注意休息。# f3 N, g8 j3 _& ]
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。
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发表于 2024-4-17 00:18
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