正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
作为父母,你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着,而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。下面就来帮父母们剖析以下几个哄宝宝睡觉的错误认识。* Q, A3 \6 l u4 Y9 ?
- ?1 {7 `1 \+ O2 s
1、“不管宝宝什么时间入睡,只要他睡眠的总量够了就可以。”0 S+ C. {7 U- c' Y
9 u, }" V! B+ w3 ?8 a
睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的,因为在睡眠中,内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过,宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同,深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚,浅睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的,因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以,尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。
& {# ]: ^* u" ^% I1 @9 F# b9 e
, n7 O' U' o% j. n! A% t 2、“宝宝的睡眠时间没有达标,一定会影响生长发育。” " U9 d, ?7 V. O. P: _( y
" b) t% f2 [5 i/ z+ O* M5 J |$ x& _
实际上,虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量,但是宝宝之间也存在个体差异,比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。
" r" y* Q: V( }& X3 Z2 W: A& _1 Y7 u$ H: @7 ~+ O
原则上,只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话,比如新生儿每天需要睡16~18个小时,而你的宝宝只睡到12个小时,这可能就需要咨询一下医生,进行一下宝宝生长发育方面的监测。
9 j8 i$ F$ p/ I! H7 M% W( C2 v& R
" y6 k" h) J6 T. |7 ~. C 3、“一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。”
' R# j O' m- j$ G$ I) e
* o3 P' @& I% l( }2 g' C T* A 对于3岁以上的宝宝来说,他们白天精力很旺盛,玩和不断的活动能消耗他的精力,保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足,质量也很好,就能够满足他生长发育的需求。所以,如果宝宝没有睡午觉的需求,父母也不必强求., Z3 L6 ^8 C9 u! O7 T
5 y0 h; B) q$ N 4、“抱着睡会让宝宝有一种安全感,可以让他更快地入睡。”
2 H2 {; H# @7 e8 m1 e5 t* o# w5 G. `8 S! l' v
抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感,但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点,我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间,容易造成入睡困难。而且,当宝宝夜间醒来,父母如果不能及时给予相应的安慰,他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始,慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉,逐步培养独立入睡的能力。
5 u+ T3 V* V/ `5 V/ F# a6 r# V5 y7 [8 w
5、“宝宝一有动静,轻轻地拍拍他,可以帮他继续入睡。”; U. ]! n" c' O c7 {
1 A$ v1 w; L9 t4 t 宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说,特别是刚出生的宝宝,深睡眠和浅睡眠基本各占50%,而且是不断交替的。深睡眠时,宝宝处于完全休息状态,除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他活动;浅睡眠时,宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动,脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等,这些都是浅睡眠时期的正常表现。
0 F/ Q7 k7 H$ [/ }9 d7 D
- U3 B4 t% o- T1 C! G" E 所以,如果宝宝出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶,先在床边观察一下,看宝宝是否能接着睡。否则,给予过多的干预,会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替,破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现,我们再去进行处理。
* p: c- c3 ]* k6 U: e$ s( \. J/ L0 J7 k1 T2 A
6、“打呼噜说明宝宝睡得香。”
6 J: J# F8 C, x" k% i" Y K* Q/ {/ h9 ~- h! ?. ?1 _& T2 _) x
宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的症状就会消失。但如果宝宝长期打鼾,可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因,影响了鼻咽部通气造成的。这时,在醒着的情况下,有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了,对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况,最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。
K7 \! ]7 M9 g; m8 {) y, u' ]& _' T
7、“孩子小时候,不必强调他的睡眠习惯,等入园前两三个月调整过来就可以了。”) I8 }8 e# T" n- i1 ~8 N
+ C% d) v/ @9 M 实际上,0~1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了,才想到去调整孩子的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成,再去纠正就有点难了。所以,最好在宝宝四五个月的时候,就有意识地培养他良好的睡眠习惯。 |
|