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樱桃自古就被叫做美容果,中医古籍里称它能滋润皮肤,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。
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铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。
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1 U9 b# d2 m+ A( m 世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的:
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1、青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血;
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/ i( t( Q! B# M( W# t% B" Q- {( B 2、妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高 老年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,也会导致贫血的发生。
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3、很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因。
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& \; J) j; d5 t8 H3 ]) `2 P% j% v* i- X 因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。4 {- ?& v# A9 f) v3 i( M
/ ?0 v9 m3 x( B, d# f 中医认为,樱桃具有很大的药用价值。# M+ N2 ]* f+ e2 i; |2 F; ?/ k0 L7 Y
2 {1 J1 p, i1 \5 r 它全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。
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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。另外,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。同时,樱桃性温热,患热性病及虚热咳嗽者要忌食 |
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