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很多人以为人的变老是中年以后的事情,年轻时代用不着担忧,可以放心的尽情的消费自己的时间和身体。科学提示您,这是错误的观点,而且是大大的错误。
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N6 q ?7 O3 J2 m下面这份令人惊诧的时间进程表,清晰的表明了人体的衰老和退化的确是一个无法逆转的过程,但是由于个体特征的差异,过程进展还是具有较大不同,而且,通过某些保健和锻炼手段,能够适当延迟过程的速度,这就是所谓的延缓衰老,保持活力。不然,为何有些人40来岁、50来岁就满脸老相神态龙钟,有的人60来岁还找年轻妹妹重组家庭生儿育女?: b# a W1 l5 Y4 X3 M4 F
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吴钩无语以为,如果您从年轻时期,就充分了解人体衰老退化的时间进程表,比较注意身体衰老退化的每一个细节变化,加以锻炼和保健,一定有助于您抗早衰保青春,使您能够较长时间的保持您的活力和魅力。大概,这就是这张时间表的主要作用吧。
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人体的衰老退化是从各个器官开始的。这个关于人体一些器官的衰老退化时间表,是由英国研究人员长期研究所确认的。
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/ Y2 i) D; I' e( X* s4 s" y一、肺活量:20岁开始下降 ) v4 t) m( P: U6 t! t) ~
8 R* D( Y7 j) n Y: `; U/ J肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难,同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里,导致气喘吁吁。 9 V [4 |! e( q2 U }: Z+ m
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二、大脑:20岁起神经元减少 9 \8 r! s! p1 R0 x2 K6 z1 Z) o
9 c0 N9 z- E5 G6 b我们降临人世时,大脑中神经细胞(神经元)的数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
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5 Z# w$ t) r& F+ s' w9 z三、乳房:35岁开始衰老
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3 W1 S( C1 F/ N2 `* P女人到了35岁,乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40岁起,女人乳房开始下垂,乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。 / K Z1 O) d2 ?5 B* E8 P6 J# n
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四、心脏:40岁开始衰老 # U* F1 n: `1 ?. c9 b
+ ?0 c3 ^1 G. b0 i; K3 d随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
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! a* |% @/ A1 t% t五、肾:50岁开始老化
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3 d& a; D0 N& D. A2 s' R, j, }" u0 g4 J肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年人的一半。 ! W6 O: L. i3 C* l" u$ V
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六、肠:55岁开始老化 1 V2 [: N$ J. d% ]9 o) k4 f
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健康的肠可以在有害和“友好”细菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少,结果使得人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降。发生便秘的几率便会增大。 ' n# C! U4 f: V4 Y1 t" H
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七、肝脏:70岁才会变老
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肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官,因为肝细胞的再生能力非常强大。如果不饮酒、不吸毒,或者没有患过传染病,那么一个70岁捐赠人的肝也可以移植给20岁的年轻人。7 r' n% b! a/ b( Q/ f
3 f0 ?% Z" k# @5 l" ]一位专家级医生向吴钩无语建议,每个人都应培养自己的良好的生活习惯,了解一些必要的养生保健常识,始终保持脑力和体力的劳动,保持身心的健康和活力,就完全可能有效的延缓衰老,保持年轻。至于脑白金等保健品能否让您保持年轻态——就像广告里说得那样?任何一个负责任的医生都会提示您:基本不会起主要作用,主要因素还在于您自己。吴钩无语的一位博客朋友,70多岁了,开了三个月博客,心态变得很年轻,整个给人的印象就是活力四溢,生机勃勃。 |
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