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7 |" `. C& v( k8 [3 g' _6 M: A 随着年纪的增大,血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理,血流就不会通畅。血液粘稠,就易造成血管堵塞,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时,不太能察觉出来。如果出现以下4个症状,就该警惕了。
" f7 g2 @ |; R3 u! t 血液垃圾过多都有4大征兆(供图/cfp) 1早上起来会头晕,晚上会清醒。5 S, b' P3 A5 ^6 T
血液黏度高的人,早上起来的时候会头晕,到了中午的时候会好一些,逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒,恢复正常的精神值。
4 J- _$ q5 b/ _- @- d! i2一阵阵的眼睛看不清东西,阵发性模糊。
8 r* {+ ~; u+ ^% V# G平常眼睛看东西还行,但久了就会一阵阵模糊,看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养,使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧,所以会出现一阵看不清东西。 C8 B/ ?0 y- W8 [2 b. S+ ]
3午饭过后犯困。) |6 a! U1 R4 t* U( s' K8 M. {- T
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉,不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右,不然一整个下午都会很不精神。
: I9 a# {8 p& y, ]4蹲着的时候胸闷气短。: V) r2 F* v; y7 e5 e. c" Z! f
血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短,是因为蹲下时回到心脏的血液减少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
9 `6 m. t! q. a& K- d如果你出现以上的2个症状,就该采取相应的措施了。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症,需要积极综合调理,包括药物改善和饮食生活调理,避免并发症的发生和发展。
2 D+ L5 @$ i5 i$ T' q适合疏通血管的食物有
- }7 _; v1 d& Y1苏麻油
( a5 ?1 C. m: N% z% w苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物,欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。
% Q( n N6 }, @/ v5 Nα-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少,所以能够促使血压降低,进而抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞。 c" D# r6 m% q1 r H( y
2三文鱼
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三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
7 {# `6 z( s% S$ z9 n! I3多食大豆
$ T$ \1 Y3 N) U大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
N* G& w" K4 x! p. e# `$ H4蓝莓蜜* T5 a! B* ~& D; a$ \
蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效,而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护人体免受自由基的损伤,增强血管弹性,改善微循环系统,对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。1 F. ^8 Z" K2 s2 J% Z
如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。8 e) d. F7 F) d2 K: g
5坚持体育锻炼
0 K- d9 F$ A+ V& @) P如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。
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