3个穴位一碰就补肾强精

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穴位养生是很多人都喜欢用一种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为一大难题。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢?下面小编就为大家一些常见的方法，大家可以尝试一下哦!

供图/视觉中国

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
盯住几个"男人穴"，让你在轻松按摩中强效补肾。
专家:中国中医科学院李志更
" v; |+ U2 T7 d& m" b; l/ i* o在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
! W; o; q+ R: p1 i7 B  b) B搓耳
推荐指数:★★★★★
按摩耳廓能调节肾的功能。
3 {8 j7 [4 r% |1 o( |2 x. E/ o用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
& k. g) T2 k2 I- M$ e7 q搓腰
2 l7 n/ r! D! D- Z/ \. G推荐指数:★★★★★
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
" A9 M, A" g1 @5 ^- S/ {擦丹田
( J  \% _1 O! N推荐指数:★★★★
$ Z* D; }  X5 _' R" }! |' ]$ c此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
" ]. W' `2 {. p; t将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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