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原标题:让膝盖年轻20岁!1周吃1回,补关节、活血脉、强筋骨!道医精髓一定收好~编辑/中国道医养生协会
( y/ |. J3 X$ Y) e' l4 y/ R老人常说:老了老了病就来了,走不动路了,常感觉双膝怕冷,下肢软弱无力,膝关节活动不利、疼痛,上下楼尤其痛苦,只能侧着身子迈腿缓行。这个和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节炎!/ S! t v1 Q$ \
膝关节炎(供图/视觉中国) 膝骨关节炎的发病率很高,在骨伤科门诊病人中高达30%-40%。5 N. ]7 f# e/ r- l
膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至不能自由活动。
* c j, t: P3 m" [. p$ |膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因受凉或外伤引起,到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。
& H% q. p- a! e; d- J膝关节炎多数会出现走路有响声现象,在行走站立过程中,关节会出现被卡住现象,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。
0 w) N; t. @& K打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。另外,长时间的坐着,关节还会出现“胶着”现象,导致腿部不能立刻活动。3 f( O+ u) H* K% Z3 A
其他表现
j/ h- k. }; {* C: \: c膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。" G/ A& y. R$ G3 o2 z
膝关节炎,预防是第一位的,防止出现、防止发展。
& K n0 h3 e! |# p' D在这方面,道医食疗上有一个经典的方子:生姜炖鸡。2 r2 t# Y4 R3 p: @* t) W' B$ G
鸡肉——道医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。. s# [$ @* a+ A2 b: d
生姜——生姜辛而散温,可活血祛寒。研究表明,生姜对关节疼痛具有显著功效。
# I$ `, i& W7 m- T2 U& L& M& ]所以,可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛,可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。
Y% ?: b- f' b! s1 K- R7 }1 ?( m% [生姜炖鸡-活血脉、强筋骨5 ?. q% q& `+ |6 X; N$ J/ L: Y9 f; M2 b
【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。
) H4 P5 [% \; g) v$ A. Q2 s【做法】鸡肉、生姜切小块,锅中加油,油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟,加绍酒闷10分钟,出锅加盐,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。0 R- _! H+ @9 H
葛根桂枝牛膝汤-补养并重,从根除病) y0 K+ @ e. p9 ^+ j
道医称关节炎为骨痹症,认为它由骨髓空虚、风寒湿邪杂合而至,血运不畅而成。膝骨关节炎以肿、痛及僵硬(拘急)为主要症状阶段,治疗应循祛风除湿、活血通络、消肿止痛。& x4 e0 ~( U& H" Q1 v/ q- I1 `
在膝关节炎急性期,如果出现肿胀、疼痛、行走不便,葛根桂枝牛膝汤是很好的选择。
9 s+ E' M5 K. l* b) K葛根有使软组织柔顺、关节松弛的作用;: T+ Z1 I0 V& t" q9 G0 z6 C$ v( V+ ~
桂枝、威灵仙、木瓜、羌活与秦艽能祛风除湿;$ K8 L. e3 J0 A/ d2 g) ~" T
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威灵仙还能通经络、消痰涎、散癖积,为治风湿骨病要药;
; N* P4 H& C9 I0 J) B木瓜尚可生筋;5 c h. B3 s8 K% {; u! J7 k
秦艽还可活血、行气;# @4 K# g4 |; n! U) e Q% _+ n
川牛膝可活血并引药下行;5 {' S s/ S0 h- w, F
黄芪补气、消肿;
7 L" _4 D, o7 g, D0 \1 a2 O9 i) g当归活血、补血;" v6 ^% e7 D$ g6 n0 [8 \; ^
川芎活血、行气,尚有补性;; a* S: c! q* b# X6 [* s3 e5 l( T
玄胡可止痛;地龙活血、通络; E8 T1 h& J J4 I
甘草可调和诸药、利水、消肿及解毒。* T! z( V* j$ t! u0 s: j) k; W: ?
【组方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。" G+ Q) B. l: p0 [9 d$ m+ ]/ K
80%的人都会被膝关节病困扰!而膝盖是人体大楼的地基,地基稳了,楼才能稳固。所以保护膝关节是重中之重!: [7 ?0 S. ]+ B# M2 x& ^
方子不再多贵,不在方中药材多难得,而在于能解决痛苦,这两个方子,都是道医中的精髓。一定收好!
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