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黑色食物往往是滋补的好食物,能滋补养肾的也不是很多,下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。
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- 黑枣,黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡
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黑枣:
. d8 L; o5 y9 N% ^8 ^8 R 含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
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黑木耳:0 `$ T) W" i( k& t
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。# p& ?* V2 J( k
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黑米:
- G4 b6 g; A3 v! w% a( k6 j 具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
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* e9 ?1 U7 j5 S6 K- S黑荞麦:0 N8 E1 i6 m: X1 A9 Q
可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。
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黑芝麻:
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' I# J- Q7 Z `4 l( x% p1 k 富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
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7 o4 K1 H1 n" q7 N! S6 m黑东 革 阿里:
1 C% b) \; P7 x1 f 东 革 阿里是养肾佳品,男人滋补都是吃东 革 阿里,一般都是泡水喝,有红黑黄三种,目前进口的大多是以黄色的为多,男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。# b; t$ e/ |1 F# h9 u- k! Y
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/ Y* L/ @; N! d' F, y, u! H: b黑豆乌鸡:+ K" N2 l9 t) Q; i0 U2 d
黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。2 o+ B6 X& Q$ j. `7 \9 D
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