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黑色食物往往是滋补的好食物,能滋补养肾的也不是很多,下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。2 S4 o# N- H1 y( l8 q1 C& V) Y, ^) r( s- z
工具/原料7 |$ G1 N4 S" [1 O; C
- 黑枣,黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡 2 X6 I- R" L& d$ k4 Y4 Q
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0 o* t+ s4 c* n: _+ n2 T6 u方法/步骤, U6 |. X: a' \
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黑枣:, J# L" Q% o9 n( [, V3 R
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
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黑木耳:7 ~3 Q/ T' T- }6 ^! L& Y8 q! M
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
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* K- o9 q% [2 S- E黑米:- N% R& Q. C2 v5 Z& A8 |# h- D- P
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
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& g$ F1 M6 u2 I, G0 U$ q3 {4 `; Z黑荞麦:
z. l- N! k& G" Z& c" w 可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。
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$ q/ c3 D. O2 v) s黑芝麻:: V" g- y4 ~2 R' P6 l
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% v: I( e$ b8 D4 [/ I2 w) K 富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
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! x! X, D, P. A: h* C5 R黑东 革 阿里:
5 M d& A P( L. t, A# x& d 东 革 阿里是养肾佳品,男人滋补都是吃东 革 阿里,一般都是泡水喝,有红黑黄三种,目前进口的大多是以黄色的为多,男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。
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黑豆乌鸡:
8 ?( P+ [3 t8 z 黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。. }4 L9 v* @) z# Q
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