十大高热量水果排行 好多比肉的热量还高

叶子

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

很多人都信奉，不吃晚饭只吃水果的教条，他们以为吃水果比吃饭摄入能量要少，其实并不是这样的。这么吃如果不注意种类的话可能会越吃越胖，适得其反。因为，有些看起来低热量的水果，其实热量特别高。今天我们给大家整理了十大高热量水果排行榜，帮助大家界定什么水果不能吃。同时我们将介绍几种适合减肥吃的水果，帮助大家界定什么水果能吃。
- j6 i) F! G* l* ~% V$ H1 |& Y- Q第10名：石榴
2 R2 c$ Y, L# }9 n9 e/ U7 Y8 m! u
石榴的热量为72kcal/100g，好吃的味道
  u; F" \& Z4 e7 l- p
' [# a8 _( h- v8 A0 q: q6 V* P也掩盖不了它含糖多的事实，石榴不能抗衰老还可能加重便秘，因此不建议多吃。
0 q1 A% I0 U5 v/ f7 K3 ?第9名：柿子
* K9 S- \9 j; g
柿子含有丰富的胡萝卜素对眼睛比较好，但是其热量为74kcal/100g，还是比较高的，一天不要超过2个。第8名：梨
9 ]( s7 d6 a% w) z1 g% i8 @
梨看似甜味不大，其实其中的糖分和热量还非常高（79kcal/100g）。需要注意的是梨并没有止咳的功效，倒是其丰富的水分意味着它可以用来补水。（我原来的文章，有兴趣的可以看一看）春天干燥多变，吃这种水果滋润养人
; l$ v& w) X. m6 P, \- d6 U第7名：山楂

, ]. O* u: D, n; }( U山楂的热量其实也是比较高的，102kcal/100g的热量意味着它不适合大量吃。山楂的酸味隐藏了山楂的高热量高糖分。
! I% R. h( [" L6 D+ I& ^7 B5 C5 v1 \$ L第6名：菠萝蜜
2 F6 [" D8 p7 x0 E1 l
1 G. V2 F+ T5 y, d7 M, W2 _菠萝蜜个头很大但是能吃的却不是很多，其热量也比较的多为105kcal/100g,菠萝蜜钠钾含量比较高，一天内也不要吃太多。第5名：香蕉
) U# `: ?5 g3 J( x' A
香蕉的热量为115kcal/100g,看着不起眼其实很长胖，还有要提一句的是香蕉干，不要以为它是晒出来的，香蕉干是炸出来的，不要多吃！
第4名：鲜枣
' }2 u! b9 c' X+ o( h
鲜枣是典型的短小精悍型的水果，别看它个头不大但是糖分特别高，热量为125kcal/100g。干枣热量更高，一次吃十几个就够了。
第3名：榴莲

5 J; ^8 j# M4 U' y0 y榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal/100g,也是一种比肉还要高能量的食物，不适合当做减肥餐食用。
5 p! f4 V6 R( [1 `第2名：牛油果
" b  B  P% @# K- [3 `
2 E5 h1 a3 z- ?/ r5 D: ?牛油果的热量为161kcal/100g,高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。
5 S$ R" t/ F6 w' y' D2 [  F第1名：椰子
" l3 |+ S  U; k) R
椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果，同时也只不能丰胸，椰果也不是用椰子做的。
* f: d  @6 G& S' _  g