人体有四把火 正确“熄火”能解决90% 健康问题

叶子

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　“上火”是我们经常碰到的问题，目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状，都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕。
! }0 X/ K8 `! \% W" ^+ v. w9 Y
胃火还分虚实,人体四把火，都“烧”在哪儿？第一把火：胃火
& `8 R/ P% }  W$ V6 j　　【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

" e/ J! C/ B1 U/ ]0 P* T( B　　虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；

　　实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
: g% U+ L: ?/ a$ n! I7 \" ?
　　嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
. n- s' m- B$ `
　　同时，火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。

0 M$ J( v& @* F' x, |  E　　轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
2 T$ ?7 G" ]% q8 Q( X5 U
! l0 F; {( \2 S7 O　　【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。
  f+ f. f0 E+ d- O+ H, B+ L
2 g% F! v/ x# D5 @　　第二把火：肝火

　　【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

9 R2 K1 d5 d1 Q6 }　　肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
: T7 ?% l8 L: s2 w6 o
0 o3 {7 z8 `. Z: \2 U! W　　睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

1 V$ b, E* f( n7 U5 }　　【建议】要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。
* u) ]. H+ O7 m( b# @; }
! C0 X7 }+ H* z$ M9 J, V& n　　比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
$ C9 n0 j# R5 ^$ [; {2 P3 Y
　　第三把火：心火
% |+ s7 b& p( I8 b/ V6 q
! X" W$ H+ `# f+ b) [　　【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。
8 s. f+ @1 h) w/ C
　　心火分虚实两种：

　　虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；

　　实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

- S+ a4 J% _6 I8 D* [5 z　　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
' b2 G, z( P1 j; _) l
& n$ D8 x" A8 P. Y  G　　【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

　　第四把火：肺火
$ b) Q8 C2 R/ S+ f2 ~6 I; W
2 M6 D; W/ q, o2 K+ Q9 A　　【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
- v5 {" U, E" h  a. M
$ x, G( h  c! d2 a, i4 j　　冬季时寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。
7 @% Z0 U. t+ O$ O( Q+ E/ i
　　【建议】肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

, Y1 l7 C- j5 ~$ t+ z　　除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。
& @  B8 c# C0 A1 A
　　可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。上没上火？舌头自有数
: Y& t! a! P+ X: L9 L
　　舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。

1 f3 r5 F/ H  b! T9 q　　1.舌尖红：心火

　　如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。
* n$ R% @3 U" t$ Z  t6 Z* \/ e+ W
　　可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。

　　2.舌两侧红：肝火
+ i  q1 D9 U( f6 i4 @- w# o' R8 X. x+ J
0 P$ [5 I) q# T6 V& P" Q/ N　　有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：

　　性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。
# r9 P0 c; Q! x1 J0 [3 ~
　　可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。

$ w4 g9 W# n3 x0 H2 ~: |* x　　3.舌前半部分红：肺火

　　肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。
; [% q* H! E8 x9 z
　　清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用；还可以通腹气，早晚各揉腹一次，每次5分钟。

　　喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。

7 c1 ?. n4 r. {3 P; u, V; r% Q* I　　4.整个舌头红：胃火

　　胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。
2 [) o7 v2 @' c+ q; P  q- d
+ P8 ^* r; m% j! m) V  H4 z　　可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。
# L$ \  T8 j1 @* Y' ^& P
　　5.舌红少苔：肾火

　　如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。

　　如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。
5 p+ j( b. m* d& J/ T
" s1 J$ J* s2 H/ ^　　建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。
; a5 Z* o: C8 l+ r* N+ R& B. E
: s; J# r# i" u