长期跷二郎腿 脊柱拧成了“麻花”？

叶子

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说到跷二郎腿，恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。

7 N8 ^, g' ?- |( {3 k　　往沙发或椅子一坐，然后将脚跷起来搭在另一条腿上，这种习惯就好比跟挖鼻屎一样，不知什么时候自己也开始。

　　若要问跷二郎腿有什么好处，那就一个字----爽!
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　　坐下来不超过5秒钟，双腿就会不自觉加在一起，随着节奏不断地抖腿，更是一种享受。但问题是，长期这样的习惯，可能还会让你脊柱出事!
　　32岁男子喜欢跷二郎腿，结果脊柱拧成了“麻花”

; V! ]' h% S( ?  ^! h$ A　　近日，就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练，终于能够正常走路。

　　早在三四个月前，小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛，甚至到了最后都发现躺不下、坐不起，甚至就连厕所都无法蹲下来。

　　经过医生一系列详细检查，发现小何的现“S”状，就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问，原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿，导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜，肩膀变得左右高低不一。

; H0 A" ^! V! p, C9 I1 {0 B$ U　　跷二郎腿虽然爽，但还是有隐患

　　危害1：导致腰痛

. a/ z% i1 a8 ~. @: }$ N5 f　　长期进行翘二郎腿，在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况，从而引起脊柱变形，有时候甚至还会出现腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛的症状。
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　　危害2：导致o型腿

　　长期跷二郎腿，还会增加负重的一条腿患关节炎的风险，因上面的那条腿受力不均，并且一直向内倾斜着，也会导致内侧膝关节压力有所增加。
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9 k' a9 I6 b' C* ?) U# {　　更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸，时间久了，在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况，从外面看起来就形成了所谓的o型腿。

　　危害3：变丑

　　你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气，但事实上在骨性结构上，骨盆在就东倒西歪。

" Y! g" o- w8 _0 ^6 ]　　由于人体结构是环环相扣，一个不良的习惯就会牵一发而动全身，时间一久，就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿，逐渐让人变得越来越猥琐。
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' B$ t0 M# q3 @8 R$ W. }　　危害4：屁股变平
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, U5 f9 f9 k" W3 B& w7 A5 ]　　人体的身体结构相对复杂，在进行跷二郎腿这个动作时，在髋骨节的内部，骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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% |6 B: \! y% K) P- j　　而髋关节长时间不正常旋转，就会导致整个身体重心出现转移，本来圆润的屁股，就会逐渐扁平、漏气。
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9 Z+ d( n3 g' J+ q　　跷二郎腿，会引起静脉曲张吗?

　　静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显，另外还有结节团块。

5 g- O, X/ Y; G6 J/ x/ i　　但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张，但却会加重病情。
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8 r; b% D6 D! U　　主要就因这样坐时双腿互相交迭着，严重阻碍了腿部血液的循环，时间久了就容易形成腿部静脉曲张，从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状，有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。
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) B9 o& K4 j. E7 |: M1 |. B( D( M　　比起跷二郎腿，久坐更需要引起大家的警惕

9 O  r, V2 l6 N( l　　作为一种生活习惯，事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上，长期慢性而引起的。

+ i' T' {- X+ U  s$ z　　更何况，比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等，跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。

　　而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多，早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称：

　　全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯，而这类习惯会损害个人身体健康，甚至还会增加死亡风险。

. D# |, p4 u' `8 `- O( D1 B　　所以相比计较跷二郎腿的危害，咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢？

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