初来咋到
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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。" Y$ b r6 k ~# z
$ T/ @. b7 H r) @ 往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!
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坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
3 E: c$ q7 n0 r6 o9 h5 i) W6 E 32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”0 [- `, ~8 t4 i6 a" }
% g" a- M9 F1 [ 近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。! F( u- U) W# Y4 y6 @# U
, e, r" O% _5 ?6 v# N 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。' `2 A" C2 g; y v6 P
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经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。. e- a. p0 c Y
' v0 b) i( i8 [ 跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患
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危害1:导致腰痛+ a, M. i, F) ^5 x4 w3 ]# ?9 X
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长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。" x* g: U u$ I( A+ X# Q0 ?$ E% M2 w8 ` X
' ]" W& g4 @ c0 E& z! ] 危害2:导致o型腿
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5 ]* G u B. C 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。! r8 Z2 w( V( p- D
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。6 G7 ]" y8 r- f; J2 s
6 Y4 o3 M+ q1 c- y7 V, T1 k' E 危害3:变丑
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你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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7 M# {/ a& Q V2 w! f( P! \$ C 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。5 f8 ~8 Y: V) [6 i, n1 a
9 }! v3 n6 M) z9 p6 t# T: f* _ 危害4:屁股变平+ A8 T0 _- g& x9 i+ C5 S+ g H7 f$ K
0 g- X! c" {& y 人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。$ r4 m: Y9 N% M
1 f9 i {8 T* E I% m 而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。
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跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?9 L% w* B3 }. Q4 r+ s: w
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静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。
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但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。/ a4 W- R5 a, F) q: F; y! N+ H# K
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主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。: q; ~7 c; z7 g3 R4 I. u- X
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比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕) [. i" C+ _% w- f, S: Z4 B
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作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。
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* {/ J7 q; |2 [$ b* Z4 X2 _. f. ^$ r 更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:
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! P% [5 Y& c& g7 H) k& k 全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。
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* Y _% l' @1 i; \2 R3 s/ @ 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?
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