初来咋到
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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑
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3 b/ R- e6 S6 p7 U T5 m% D: \1、放松方法。: O9 t% N' b- ]8 K8 R
进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。
K% j8 a- N* X: r& l2、适应方法。- R) n/ k" I# V# k% o( G& b
对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。
2 D1 J" X2 I( u3、注意休息。+ M2 Z9 J4 T# m/ R1 J5 V) O
多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。' C0 U, N! X( q' P" n. g: _" I5 e
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