如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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1、放松方法。
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
! Q- o$ C- k0 j6 G' S/ c2、适应方法。
; \1 K) S7 O$ @0 X" k8 k$ i对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
3、注意休息。
' A# H0 Q) E  r5 n' O3 D2 t1 {多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。
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