如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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) E) G6 {$ o8 E  K% Y: D' c: J6 B
, L0 k/ m) D9 D, A. \# t: j* g3 e1、放松方法。
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
) l! l( K6 q  v! |2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
2 U3 L( k/ x. e& L9 h4 f6 i3、注意休息。
# Q% r+ E+ a5 c* D多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

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