初来咋到
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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑 T' ^4 {" A6 y& q( i5 Z
( w- E! O3 t( X w* ?1、放松方法。2 w! R/ Z7 m) u# x
进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。
, v! w* x2 M0 j+ R) o2 u) r2、适应方法。
! R6 A) f$ {, l9 y/ k" \对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。
! U @! ]0 S8 a' L$ L3、注意休息。
& V4 B; A: g3 X: Q多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。' b5 X: }: x- Q: b, e& V
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