春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻

kaixindewo

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻


( q' m/ e6 J& ~* Q　　导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！


　　牛奶
: N- |9 K- f, @3 Y7 C/ l3 |

　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
. a  H0 B$ r! V9 F& s+ O) a

; D1 `& a1 G. }4 Y( {9 b　　葡萄


0 t( g  A, g7 O# W/ B( y　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。


) |3 K9 K/ V# h1 F　　玉米


　　米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
7 m; ~) T2 U* |" v

　　苹果
2 F: U8 [$ p1 N( T  p
  a; F$ m  w5 H$ e/ h) l9 J9 a, z# Y
5 p. g0 @* g% r　　苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。


　　大蒜
# ]" {: }' @2 J$ {
! t8 u; P9 @. @4 u4 [1 k
　　大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
: @( e9 B. u# z0 t4 l

& u; c( G- d0 E) {4 G　　韭菜

2 A+ m: j2 h7 k" N
　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
) f3 q% ~  t- o5 P0 E/ T& k, o; r& }
. |1 t: q8 x. D! j0 E
, [5 k) \2 ?) l6 O0 Q/ F3 c　　洋葱


　　洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。


　　香菇
0 Q+ \: z" k( @" i/ v6 S. }

　　能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 C$ F- C2 t4 _  G$ v( |+ P

    冬瓜


　　经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。

: Q0 h) m9 b! q! Y/ f" ^% T3 X
　　胡萝卜
" |; P  f$ O, _

　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ S& X# A; Y- T2 Y# o
; a- W  c3 S2 h
　　海带
( Y1 e- E' G( n' Q. u8 p! A

　　海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

伯纳尔多

春节后 这里的有些宝贝不容易找呵

伯纳尔多

春节后 这里的有些宝贝不容易找呵