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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑 6 @4 r1 c, a J& a! k3 m( ~) o' C
2 p! w* c$ n) E" q6 c, y; f
1、放松方法。
$ j$ Z7 r4 Q" k) H进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。( r" k. x& P. I% H7 H7 B( L# i' D
2、适应方法。
& y( r) E$ R& s& F2 R$ d+ N对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
5 b: E4 N1 N+ E* w3、注意休息。7 q1 @, }8 y* p1 h' p
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。% u. W3 E) ~) ~) i
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发表于 2024-4-17 00:18
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