初来咋到
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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑 ( R3 h' `, t3 O; Q, z- D
2 ^6 P# [% [8 h* e# ^1 h5 o1、放松方法。
/ c. P" g4 h2 _. V0 H+ e进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。6 f2 F. c' G1 \3 D# _
2、适应方法。
5 {8 L1 u- A" Y: T1 Q对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。9 q5 g# @( h* p6 l# X* n3 j4 ]
3、注意休息。9 q: i& j% D3 N/ Y# X2 y+ |
多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。' s/ {) Y1 D9 `
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