如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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# Q0 ~5 o0 {( D  @3 q2 b1 ?  V1、放松方法。
7 z1 b' M* `0 C进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
' D$ K# ^: @/ [2、适应方法。
4 Q! E8 y8 x! l! o. f对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
# }  g8 S7 J  p% P3、注意休息。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

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