美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
4 W2 G' }7 P3 X% y9 D) ~- a　　一、绿茶 (green tea)
　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
- j) f5 `+ _  p  }3 H, K. V! W+ c5 p　　癌及皮肤癌等。
　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
　　二、三文鱼 (salmon)
, L5 U$ d' R" n2 X. q% h- R　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
; {" z6 o, M- _3 H: u! B) {7 O　　三、菠菜(spinach)
& j, f/ L( E- a6 G: l+ r　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
8 ?) w: R* q: o　　四、西兰花 (broccoli)
　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
# _! U4 j( k: Y! @% X　　五、蒜头 (garlic)
　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
8 [9 P# ?  n! B　　六、红酒 (red wine)
　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
　　七、西红柿 (tomatoes)
　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
　　八、果仁 (nuts)
　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
9 p" }$ r$ a5 [7 g% f7 H　　九、燕麦 (oats)
# j) y- `* q& n　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
( @! h# W2 C1 p　　十、蓝莓 (blueberries)
  n# Y& e; d9 Y$ f7 E4 p1 i　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

飘雪

对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。