睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

"不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。

8 S8 z/ Z+ j% h7 M) z
“不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家表示：如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。
( K6 c( j! O. H. W2 d9 ]7 W
# c$ G! _- a9 G2 s/ h8 H+ }怎么判断自己身体是否有湿？

. Y# _3 G7 p, l' Z( a) [7 i% e1、头发爱出油
: ?' w) A5 u) W+ S) W
7 {7 r$ a& c8 U" ^( c. \0 u; }2、面部油亮
5 l5 K. {7 e3 X, X! h: n, v
3 v$ S0 E/ i, {" B) @- C3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

; N4 I' r" G) Z: c5 i0 l8 y& n" {4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
+ T8 u, u! Y. |0 T, W/ v5 U: |
8 T8 d. ~; H7 D$ ^5、小肚子大
. g7 J- g0 {5 j. h, p) j
6.耳内湿（耳禅湿)

7、阴部潮湿

/ Y; H5 f# W0 x/ T6 ]8、小腿肿胀。
/ k0 n8 T, H( p1 L
如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。

专家支招“吃”走体内湿气

9 Y8 @& M' q) x俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。
" \" C% [9 x5 C: b
) c# g, ?. e5 w% R& n做法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
6 p0 F6 e5 E( ?0 k
注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量