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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
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! o; o O0 n4 c/ N 导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！- l# H+ J% E- r: `# t2 f, Z z
1 m. f% N+ h4 q, Q% k' m* F$ |# N; R5 l3 {
牛奶: p: I" a! `5 j) E c) w
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) o7 X% ^5 P! ? E' l- {0 i, A6 D 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 g+ U$ w, @; }: O+ t$ P
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葡萄
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! S3 l$ J0 N, P0 K+ p 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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玉米
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米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。5 ?# A/ _+ z% L0 B
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! ~' [# y/ J6 @9 o% c' a 苹果' b2 g& Z4 ?6 V. r
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4 N! j0 |& i& k- H7 _ 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。; I5 s- }9 `6 a
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大蒜7 L- n' ?3 P# Q* v' u) N3 ^6 L6 N
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大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
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8 E' ~6 a4 a) [2 Q 韭菜' y! m9 G1 z6 C- V: ?8 f
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+ N6 R9 Z$ F& P9 Y* Y2 O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。5 F- n& Q7 F" x% \1 ?0 m" v. u& I
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洋葱
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0 ~: t! k( k, G9 [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。* c+ B& _- m8 I* b# ]8 ?
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香菇
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' C$ T& Q! ?9 Q4 W9 p$ M 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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冬瓜
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3 S8 l3 _+ g: V$ R) O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。* {* F! J5 ~8 e) b! x6 h5 a2 b
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8 k' e( S- @, g$ o0 H& ^; Z 胡萝卜
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富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 Z+ q; ]/ Z$ W/ t& O
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海带
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' w+ g& t* b3 J6 C 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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发表于 2010-2-21 07:02
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