正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
枇杷利水排毒9 |0 ?" j$ Z) _; \+ u
& M! U" I; v7 B8 D9 e( }1 M# ^* W
减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。' Z; Q! z* y. j/ Q" _
; M! ~+ c, ?. _# Y+ N+ Y
枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。
. ?3 V8 `9 D! b) w1 A( a/ C1 P7 s( w& R+ K
排毒减肥 枇杷银耳羹" ~( o) g4 s/ l
8 r! N. k% M6 v8 A. J
材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。
$ {" ?" X, e6 ~$ E1 d- @4 p l
0 ~% G8 B1 Y3 ^, K0 d8 `, @- [ 做法:; |1 s, v3 c; T5 O2 k
, ?: `9 s O# w, H' l" n% ~' [% n9 y. N 1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。
) ~: X! r/ Y( Z
+ m! u. r( l0 Y" k: Y 2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。
# Y0 p* w: @7 x) C) }+ q
q' ?) Y9 L- ?3 C5 R, J 3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。 |
|