春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻

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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻


: u9 N  i$ `- ^+ X1 e+ U　　导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！

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　　牛奶

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　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
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　　葡萄

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$ f$ Z' Q6 y# }　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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5 W9 W: u% q. x7 L　　玉米

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　　米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

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; R7 E6 O! ^6 n/ v& [* {　　苹果
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　　苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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& ?% j0 p/ [+ y8 q7 a$ O( J　　大蒜


　　大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。


　　韭菜
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　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

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; o  ~% `4 Q3 T3 J1 r7 D& C　　洋葱
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　　洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。


　　香菇
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6 }8 O; p# N6 H, z7 l( i! o$ U8 S+ Y" K　　能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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    冬瓜
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　　经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。

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; Z7 F; d- |9 }+ {: z* s　　胡萝卜


7 l: b. q$ a8 y+ b$ z　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

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　　海带

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$ j; U! M: Q9 ?) j$ H. X　　海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

伯纳尔多

春节后 这里的有些宝贝不容易找呵

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