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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
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% _9 c1 m1 q6 V- @% r4 H6 j) i 导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！1 R2 s& m- X7 T' x) z
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牛奶) ^, R# v9 b% B5 d" p
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/ D9 t+ ?. h* k* {7 h 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
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葡萄
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葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。& g+ M$ T* g- }9 l# Z
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玉米1 ^. Y* B5 x) ?( Y9 L
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/ c0 _! N3 z9 y% h3 Z 米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。- q$ e5 K4 q% R: T/ C8 T
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苹果
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苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。6 f2 v1 }& Q8 X6 j8 Z# [& w
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大蒜0 X7 ]7 J& U: Z0 m# U& L8 {
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" Q/ d$ L2 o: {$ D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
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韭菜
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# P4 ?* Y$ O5 g4 ?0 [4 j' Q
' D4 ^& [6 H5 R; ^; {9 @! f D/ j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。- I! H; F5 R! g9 h5 U0 a
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洋葱& d; T- h. s0 f/ V
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洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。% t) m* A& k4 @2 b6 J2 u8 O
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9 f5 g; f6 R- g& l& p 香菇7 H' E" Z; L( a5 }7 ? P m
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5 C! V5 Z5 x( w 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( a' J7 [; n+ m: T" f5 S+ Z
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冬瓜
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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
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* |! p4 q5 P) l+ z+ F4 T 胡萝卜$ w$ T" `. o3 a' T) E/ A C
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富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ y2 u+ D) V8 N. c$ g; _& A
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海带( p3 c0 w+ E( W$ Y0 ]7 _
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海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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发表于 2010-2-21 07:02
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