动出迷人好身材！！还挺简单的（附图）

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动出迷人好身材！！还挺简单的

8 H5 X5 C  ^& J! h! Z 描述：1.美化腰部，消除赘肉
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描述：2.强化腹肌及腰背的肌腱
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描述：3. 左右两边伸展运动
图片：
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描述：4.美化背部线条，预防颈椎病
9 {/ n* g& z: E1 e- W图片：
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: X" N0 N; T7 c; ?: J& Z 描述：5.手脚并用可以让身体左右均衡
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& c- G& @4 v, D. K$ { 描述： 6. 同时增加手部柔软度
1 \, n" k, {7 B) F4 y& H图片：
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描述：7.收紧腹部肌肉
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描述：8.减去小肚腩
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描述：9.增加脚部柔软度结实臂部
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2 P% b) F% U7 a2 f4 h8 R 描述：10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
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: K% T9 K) K4 |6 h希望有用，好像有空的时候就可以做！