你的头发长的慢，跟这些事有关系！

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想拥有一头人人艳羡，顺滑柔亮的长发吗？有很多人都梦想着长发飘飘，但不知如何才能拥有这样一头秀发。
其实，大部分人都不知道吃下去的食物会影响发质，而健康的日常护理也可以避免头发过早分叉、断裂。
. [( E& r9 a( [6 Y" ]1.改变洗发方式。
7 r9 T; Z8 W2 y4 l4 Z/ g$ Y& m% I很多因素都会影响头发的长度，比如洗发的频率和水的温度。假如洗发频率过高（每天都洗），并且使用非常烫的水，会使头发变得干燥，易断，导致发质变差，阻碍头发生长，掉发等等。那怎么办呢？
5 B. r  i- w' s( @6 _一般来说，一周洗发不要超过三次，洗头发的水温不宜过高。

2.动作轻柔地弄干头发。
1 F+ ?$ t* S2 \5 k8 p  _& J你擦头发的时候，是不是大概用毛巾擦擦，然后梳梳好，就用电吹风吹干？你这是在伤害自己的头发！这样你的头发是没办法长而浓密的。头发湿着的时候不能用力擦。
你应该把头发想象成面料高档的衣服，你总不会把娇贵的衣服扔到烘干机里吧？而是会小心地把衣服晾在外面慢慢地风干。头发也是一样。洗发过后，轻轻地用毛巾把头发拍干，然后让其自然风干。
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( p* l0 U& c4 m5 C" p3 z8 m% r1 e3.不要在头发上使用刺激性的化学物品。
洗发水和护发素都与发质好坏息息相关。大部分洗护产品含有硫盐酸，这种元素虽然可以去除头发上的天然油脂，但也会让头发更容易受到损伤。
/ s& D, ~) f& j$ X2 I3 b3 [而含硅的护发素会在头发上形成一层化学物质的膜，这层膜需要用清洁力更强的洗发水洗掉。这样就形成了一个损伤头发的恶性循环！
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4.每两周做一次发膜。
可以给头发补充水分，修复受损发质。做过发膜的头发会变得柔软，光滑，健康，而且会继续生长。

# |' ]7 u& X0 M; ]$ I4 U5 v1 D5.防止头发收到外界伤害。
如果长时间暴晒，或是长时间在用氯消毒过的游泳池里，或空气污染严重的地方要把头发遮盖起来。
& B* |4 E$ h7 G& V3 e头发长时间反复接触在这些物质，会造成损伤，所以最好系条围巾、戴顶帽子或者泳帽，回家之后再用轻柔的手法洗发、干发，保持头发健康。
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6.增加蛋白质摄入。
蛋白质是头发的基础，若想头发长而有光泽又健康的话，需要补充大量的蛋白质。这不是说要吃很多肉（虽然可以）——是说吃饭的时候需要多以蛋白质为主。
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+ \: |" ~2 u! v7.吃深海鱼油脂肪酸。
- j& A( C  S3 ]) {+ _这种“好”脂肪有益于健康、亮发和皮肤。这种脂肪在很多美味的食物中都能找得到，比如鳄梨、坚果、三文鱼、亚麻油等等。如果想效果加倍，可以大量服用鱼油类的补品。     

8.大量喝水。
2 G; V& w. i/ m" g如果你缺少水分，从头发上就看得出来。头发会变干、失去光泽并且更易损伤。也就是说，喝水是一个能让头发留长的简单方法，也是至关重要的环节。你可以很快看到效果！

9.约每三个月剪一次发。
由于你要留长发，所以不需要经常去剪头发。但是，剪掉受损的发梢很重要，否则长发无论看上去，还是摸上去都像一捆稻草。

1 {% [( u7 V8 X/ {; L8 Q/ x10.用手指按摩头皮促进血液流通。
按摩5到10分钟刺激血液留向头皮区域。血流的增加意味着更多的营养被传到了头皮，也就可以促进头发生长。
( p1 b; x' y1 f( t1 A薰衣草油（纯精华油）可以隔日抹在头皮上，并稍加按摩，据说这种油可以促进头发生长。

, r0 ?& _3 y& x  S% L1 s% M11.释放压力。
压力会导致脱发，并且还会减缓头发生长。压力大的时候，可以试试瑜伽或者其他锻炼来舒缓压力。

& `8 m9 U$ ~( S0 Y; q) n0 V12.睡足觉。
8小时的睡眠很必要。睡觉的时候是身体主要的生长和恢复时间。如果睡眠不够，那身体也就没有足够的时间来生长头发。
（图片来自网络）
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