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本帖最后由 cuolo 于 2011-4-4 04:17 编辑 ! _$ O. k! e8 @8 R7 _3 R( U# I
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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议7 ] a% x3 a! n8 r
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会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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看看光明面
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了- d& z6 p* w$ I/ m' S
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19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。 1 L H* `, c! x Q2 b
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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4 t8 }% L+ }1 x观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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2 a6 I5 J0 r% K1 _放松一点 ! Y" c5 R, J4 q8 [. p1 _
9 X8 n* l+ t1 c/ p& c( u" `$ I英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。 5 r+ c( k" X, _- A/ r9 E3 M
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0 j8 G9 `0 Q) A# |* |1 a有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男8 N* f8 h2 ^7 \8 l
! h8 b( b* d2 w3 ?. ~& C' V* O人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。 5 ^, i. |6 {4 s; E9 A4 Z0 E3 k! r
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用牙线剔牙
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不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患
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的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。 ' s3 b9 T. ~3 y' P$ q) |
4 Y# }! i8 |# J4 |1 c' v0 q& F更多的性爱 f4 S6 v2 F5 z7 O* I. x1 R
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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0 ]( O- J% A% ]人两倍的死亡率。 + Z& O' W5 l$ f0 c: q
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, n7 m% }% j% W/ E3 e* S9 I杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是
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安全的性。 7 S! h- A" E5 e
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& c) Q1 d" O9 {9 U C* Z8 F; w捐血 # H6 Y2 m7 G' ~& F
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当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低& r4 s2 I+ C* d; @% R Y8 h8 S" b z
" A" {- V: ?( V8 g0 d- I `心脏病的机率。 $ c. D3 N# B% t E3 b @* B
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0 p c7 u3 T. L5 s% u& G$ w研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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疾病及其它老化相关疾病的机率。 ; X$ Y/ Q2 E. S/ Z
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0 N9 E5 c0 E/ j5 n5 S走出去
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3 h& c) ~5 k7 P- A1 `哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都. V: U( B, C- c: ]% N
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是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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走向红地毯那一端
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一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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: v# ^# u3 H" P% m4 I7 C2 e一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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! ~. ~; Z, ?; C8 _% A% H {4 l始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会" s3 H$ {! C+ c# t! x# q
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理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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玩填字游戏
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# F- T$ {" ~8 }; g大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活 l; e! S' W z) T7 q& v& H
# a& ?" x, D& [2 `/ P [/ g动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝$ [/ @) h% \6 r+ x6 g7 U
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试过的新事物。
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用大脑不冲动 $ X! x* I H( N+ |
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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人
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8 i v& N# p' h打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大% a+ ^/ y6 R: v1 N/ R
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脑思考吧。
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+ J" e- E! C1 }4 G去看医生
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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国: u b8 X6 X8 A7 [. A' \4 n
# }$ @2 T8 v0 _3 W. M, n" X医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。 ! E% s7 O, X# X
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* E$ d+ z$ O# u# Z要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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发表于 2011-4-4 04:16
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