如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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- B3 f0 q7 R- I) u+ u$ n1、放松方法。
1 W6 N, f+ a; |2 h进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法。
/ g9 p8 u- H9 @! Q, _3 i对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
: Q. {. w. a! |( v* a3、注意休息。
3 }" M8 Z8 K/ w5 H2 y- T( c; V多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。
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