正式会员
- 积分
- 5
- 比特币
- 0
- 威望
- 5
- 注册时间
- 2009-12-8
|
春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
5 U7 f f5 `" g9 u6 X7 L% U& I4 c8 J% U
( `, J8 l' ^. E" ^* V0 A3 c
导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！! v* _0 C# w8 o' B: k
4 y E. H4 @# o* v& E! s
; y1 s T1 ~2 t7 Q 牛奶 I0 l2 f, K% r+ R4 @ L) K
. @0 a; n4 ?' }7 T* ?) `
?7 p! r( v, J* H4 Q* q2 U 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。% h1 l+ x3 a+ r$ J9 w9 C
. R" F/ m) [" _( U6 k5 ]7 U4 D @9 {/ E3 c# D
葡萄
4 W+ F' E$ g+ ^: J/ z4 F$ X+ Q6 O; t- O2 B2 j
6 R7 I# R1 E/ D0 x1 Y. ?% y 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
3 b1 ^# [6 S! o6 \0 o" i9 {
9 D. ]) P, j; I: E- o. n( H: P( P( p+ b( T2 O
玉米# E* `9 b# c7 L) Y3 T, S
: |+ W' t1 S9 }9 Q
( F( T% Z( ^$ J) p, m" ~& `' T5 m3 A
米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。. g, g1 h @( C2 j
; q) O. r' d. r3 g/ }* z0 ?3 M, f4 `$ J$ S6 U9 V; I
苹果6 \8 S* w, ?" P: s2 L+ s
% O# g# W+ B4 M \2 z; n
+ C' A l7 A6 |2 H% e 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
- P% L0 W, S2 L9 w4 E
; M; a& t/ C# D* C; w
" \. ^0 }* c" `& r/ r8 Z+ |9 ^ 大蒜/ Y2 O2 W( o$ s, S
0 a o' s+ M% @9 _
% c: L. Q6 Z# k# [$ C+ {; C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
8 l9 w' B' Y1 T5 Z+ T6 [# I* ~0 r( m) h
" x: f: ~" l& y8 N0 {4 q
韭菜' F# }9 K. s$ D* ?, K. q* V
p, p2 }7 M8 M% r2 ?1 j# M
4 Q4 y% }2 V; Z) u9 \" ^+ E, w8 V& P8 A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。5 x& X; g$ Q& ^, _7 Y
9 r6 [ T5 ~3 Y" h
' _9 n+ p. Y% @
洋葱% F$ E7 H5 I% s; X% A: j
1 g% G4 t. A& `5 F: o& e4 b
8 |4 ~/ n4 S/ N5 U, V% Q& c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。4 d! s) G$ b! u- Y
* U& P) H6 s% X6 L. g5 p7 N( b( ]+ j4 `; q1 @: ?
香菇
4 S' J. `0 T8 L; Q9 L" `' R" `7 ?0 P
' M" }" t9 j3 o9 R# t; p
8 ]1 J+ [% p2 f- S( p 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- [! s; F+ s' W/ i/ z
' o9 K: W: n. f7 P, c! g, q2 m2 x- z8 [8 r3 w
冬瓜1 {# f" O0 r. b# ^' `$ c
5 E3 f% J- o& j: l# o2 I' V8 ^
% g0 ?1 V% |: v* w. F" i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
" E; g! H7 s" h$ ^* s5 U# l5 f( B8 D0 o) I# S6 V" j: v: p+ E% @
6 i9 o' t2 W. s, s* S 胡萝卜$ a/ o% p" q5 F5 ~5 r
; f9 P5 J8 W/ f& [- i. O! R; Q- p% f! Z& V5 I+ Y
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' h0 ]3 c* v& E
/ X/ b" `( Z+ c) a y- w& t
8 G5 u- S9 E1 |7 |
海带* j. F$ T5 F1 h0 M
% r8 Y" A" q; E" g4 k8 f, b) |2 o" c9 S6 W. }0 c9 @0 R, |4 k
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
|
[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-2-21 07:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡