十个新鲜招术让男人活得更长久

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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议

会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
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看看光明面   
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6 R2 \% t2 a. Q6 M* `梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了
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19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

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& \# p& U" P2 L8 [: J. ?  U宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐

/ r, Q5 T3 T# y观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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% y1 z/ @( H5 P5 j1 u. k6 l3 A& `放松一点

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
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有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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/ w9 `) D8 h2 K; e: l0 t) ?人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
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/ c- M+ u& z0 C* P  c/ r; {用牙线剔牙
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1 ~9 {1 n! A: E3 @不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患

的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

. z$ D9 h% T7 N' c; j更多的性爱

$ ?4 }. j% \) D+ u  L没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的
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人两倍的死亡率。
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杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是

安全的性。

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捐血

当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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$ Y% L4 I3 b6 b1 A8 m3 p心脏病的机率。
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2 L$ u  d  Z4 O3 u: e研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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& G- y* M& Q& F) [8 K' I! \3 n疾病及其它老化相关疾病的机率。


# r& z/ j4 w5 m) u9 Y: t2 o7 _+ q走出去
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哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。

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一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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9 _: h7 o3 v. ~) B是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。

走向红地毯那一端

一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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4 T) r3 [0 e" r% h. ?一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开

始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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: G3 m1 p# T. B- {/ J) p* @理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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9 @7 Y: ]2 r, l# x& n* K玩填字游戏
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0 d0 j( A$ h5 ^! P' b大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活

  @- B6 @3 D8 r! m$ v8 f) T动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝
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试过的新事物。

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用大脑不冲动


在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人

打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大
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3 h  B# [8 P- O& ^# N7 X- ~" D脑思考吧。

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去看医生
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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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4 C/ i) O- V( S1 Q3 j" x医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。


要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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