脂肪肝 ——必做7件事

向上飞

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。美国"网上百科全书"（eHow）网站近日有医学专家指出，脂肪肝是肝脏疾病的重要信号，还会不声不响地导致很多其他疾病，如果不及时治疗，可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝，一定要做到以下7件事：
+ E$ o3 F9 p% s. z+ Q6 P- }1．绝对不能再喝酒
+ o& l, [2 |# {3 K( {
7 Y. y) [( A  L* t' T5 F 虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。

0 `6 C- n5 v: N8 R" d$ N7 j* ]
2．减肥
7 c4 D- l+ @6 L6 m
由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。
0 [# n( X! Y8 l' v( d. _  O
0 R- u7 k( W) r# \0 K" Z+ P& v4 W 3．尽量避免各种药物
1 s: r# r4 Q  D- j3 r8 R$ N
受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物（包括某些维生素、草药），或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而，专家表示，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。
7 }) G8 o8 n3 f8 V$ G- B/ S3 c. P

4．少吃肥肉和油炸食品
% I- Z/ g( Q. {* s! T6 |
由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。
( C/ Q* _6 h) |6 b* x; D8 o  h6 g

/ y+ a0 i2 M0 ~* j& ]1 A 5．多吃有机食物
  b$ R  K; L1 r# o. }: s
有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。另外，吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议：每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。

7 G; n2 _2 s+ n5 S' f0 u4 Y 6．补充重要氨基酸

5 C" l: |" d/ l& q$ I N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能，预防肝部炎症，进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。

7．多摄入蛋白质

补充蛋白质有助于改善肝功能，但应注意：红肉每周只能吃一次；鸡蛋黄每天别超过2个；常吃少油的豆制品；多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。