正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
黑色食物往往是滋补的好食物,能滋补养肾的也不是很多,下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。
3 I, U4 ~$ z, Z4 Q' l" b( ~6 l工具/原料
6 @# @4 E, U% M4 P4 j! M( R! r- 黑枣,黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡
7 C4 Q# N! H7 x3 ^5 I) s$ E! e
$ U- ]8 B- d/ b6 a3 Q$ `
- q$ Y8 a) p* | u1 N7 F3 h4 V
2 Q8 P7 W( U2 G* u9 a( q' E6 f方法/步骤' h# _9 o0 D' k2 {' J6 b
- 1
: o+ u6 h& W1 A+ @, A黑枣:' ]# R/ M: O% M9 w" Y
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。) r5 D I; K$ r$ C
7 f0 `7 _! j0 s
; @5 a/ M- L v. `- R6 G+ s- c# w# Y N2 H e, _+ ~
- 2
: A$ R' h/ s; C黑木耳:) s& L, t8 ? m* H; Q/ N, _' ]" ]9 `
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。3 _6 X8 }8 I0 ?8 @
! Z4 j" F% w- B( e5 ?- K* O
( n& G- l- k9 n7 F( v% M; x
( E" w3 \, w& _/ Q
- 3$ Q/ w- z# |, }# P# i. p
黑米:1 \: p8 C% [) V6 k! G/ I: V+ h
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
' K: v0 t% D& ]4 }3 w$ u1 g% r# p! s. f# P z1 \& _
7 I7 d" a g( i U6 U# J
: G K$ V2 \/ M& B8 Q - 4
' D5 q. {1 w, a6 T# O) y7 T黑荞麦:
5 p: M& o, s/ Y2 z 可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。
8 A. s0 K: w3 j' _. e( a. [. y+ V. ~1 I2 u# a* ]
0 |! P, y9 K. h. f# @/ y, u% {# X
* @1 B3 c8 g* ]5 Y* h& }
- 5* L# E2 M4 Y8 l% F) ?- Z
黑芝麻:
" ]$ k( g ~$ _& \& x0 [. ]- J# j; I! }/ g: k5 k: T
1 E0 O/ G) F7 G0 p/ [+ P. P; b4 M) H9 b, Z
3 @# Y+ e& E# t# U; Q
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
% j) B# E7 S, [. X1 m. M" E& m6 F; P4 _$ W d# J9 a
3 l. U) d% M8 m9 p* e+ |, n. }+ h
- a) g' P6 S8 i
- 6
4 R" t' u- ?7 V% t1 ]0 a1 L# p6 E3 o黑东 革 阿里:$ K9 q# S5 G* h+ h
东 革 阿里是养肾佳品,男人滋补都是吃东 革 阿里,一般都是泡水喝,有红黑黄三种,目前进口的大多是以黄色的为多,男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。2 P+ L A3 q) K6 j% ~
5 f( P* r+ H! V8 h# r
' u2 X! @* G7 e! Y. t; q! Q0 _
3 {1 y' E: }# O T) W$ h
- 7# ], [7 G3 u) B) o, J
黑豆乌鸡:
( W8 u! \- N- M5 B! } 黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。5 X1 r- z6 V. }( t5 D4 B
9 j9 _5 U0 F( A& P h5 J9 Q/ h- M+ U9 F$ y( O
7 z4 M4 p) x. M& ~( Z0 x- [END: X) r, c8 ^8 K2 \. e3 x
' K& h. k/ @1 Q6 k; e" Y( r
6 L0 q; F7 u9 z
: k) u2 B' n4 G$ J' z- b3 k, q* Y% J$ o9 |
|
|