初来咋到
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想拥有一头人人艳羡,顺滑柔亮的长发吗?有很多人都梦想着长发飘飘,但不知如何才能拥有这样一头秀发。
/ U0 s& S" K" ]4 a3 C+ O+ Z1 ]! @其实,大部分人都不知道吃下去的食物会影响发质,而健康的日常护理也可以避免头发过早分叉、断裂。
$ X ~7 Q% A9 c$ n2 o; {$ H1.改变洗发方式。2 B" z# b% W" n# a
很多因素都会影响头发的长度,比如洗发的频率和水的温度。假如洗发频率过高(每天都洗),并且使用非常烫的水,会使头发变得干燥,易断,导致发质变差,阻碍头发生长,掉发等等。那怎么办呢?, G, k9 x* K! v5 h
一般来说,一周洗发不要超过三次,洗头发的水温不宜过高。
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# e, ^( B5 C' m3 D5 \2.动作轻柔地弄干头发。% V( C1 B6 U! s" j5 @' ]( C4 U
你擦头发的时候,是不是大概用毛巾擦擦,然后梳梳好,就用电吹风吹干?你这是在伤害自己的头发!这样你的头发是没办法长而浓密的。头发湿着的时候不能用力擦。
k' i" T) A p, k- b0 V你应该把头发想象成面料高档的衣服,你总不会把娇贵的衣服扔到烘干机里吧?而是会小心地把衣服晾在外面慢慢地风干。头发也是一样。洗发过后,轻轻地用毛巾把头发拍干,然后让其自然风干。; M3 @4 n4 U! `) x% Y( d
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3.不要在头发上使用刺激性的化学物品。
: t% r( S) k2 M4 B- p5 @洗发水和护发素都与发质好坏息息相关。大部分洗护产品含有硫盐酸,这种元素虽然可以去除头发上的天然油脂,但也会让头发更容易受到损伤。
4 z" e& V, o' G3 s- f7 E而含硅的护发素会在头发上形成一层化学物质的膜,这层膜需要用清洁力更强的洗发水洗掉。这样就形成了一个损伤头发的恶性循环!0 _# j( R. F/ h9 [8 _5 }+ m
$ I% `! A" w: R. j l4.每两周做一次发膜。
& g9 p. X# P( O0 t% k5 x8 ]可以给头发补充水分,修复受损发质。做过发膜的头发会变得柔软,光滑,健康,而且会继续生长。
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6 ^& K# u) b; o0 J9 ]5.防止头发收到外界伤害。
1 D! c m J# e如果长时间暴晒,或是长时间在用氯消毒过的游泳池里,或空气污染严重的地方要把头发遮盖起来。# z! j8 E* R7 s8 v9 t/ E# u0 u
头发长时间反复接触在这些物质,会造成损伤,所以最好系条围巾、戴顶帽子或者泳帽,回家之后再用轻柔的手法洗发、干发,保持头发健康。0 B0 ~6 a* z2 l2 ?" p- J$ n
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6.增加蛋白质摄入。* m" X; Z. N' O0 h
蛋白质是头发的基础,若想头发长而有光泽又健康的话,需要补充大量的蛋白质。这不是说要吃很多肉(虽然可以)——是说吃饭的时候需要多以蛋白质为主。/ w9 X# c* z- a! h* Q
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7.吃深海鱼油脂肪酸。% ?% S3 r7 U* k2 K$ d* i
这种“好”脂肪有益于健康、亮发和皮肤。这种脂肪在很多美味的食物中都能找得到,比如鳄梨、坚果、三文鱼、亚麻油等等。如果想效果加倍,可以大量服用鱼油类的补品。
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, O- l. d2 `- a$ O4 c8 w; q7 e8.大量喝水。/ [$ v" s& ~) u+ n) J" ?
如果你缺少水分,从头发上就看得出来。头发会变干、失去光泽并且更易损伤。也就是说,喝水是一个能让头发留长的简单方法,也是至关重要的环节。你可以很快看到效果!
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* m* w6 e: s; o( ?: _& `9.约每三个月剪一次发。+ x8 x1 T5 w; Q, N( ?& W" ~
由于你要留长发,所以不需要经常去剪头发。但是,剪掉受损的发梢很重要,否则长发无论看上去,还是摸上去都像一捆稻草。
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3 z, M) Q& f/ v5 ^! E! ^10.用手指按摩头皮促进血液流通。8 \* R# N, T9 h1 [4 y
按摩5到10分钟刺激血液留向头皮区域。血流的增加意味着更多的营养被传到了头皮,也就可以促进头发生长。
6 y4 @5 X; p7 N4 P: f! Q薰衣草油(纯精华油)可以隔日抹在头皮上,并稍加按摩,据说这种油可以促进头发生长。- p* ^8 f1 n' Q2 Y5 M9 [
- m( o8 i& j+ ^11.释放压力。
" C' t0 L& t2 A! Y1 L压力会导致脱发,并且还会减缓头发生长。压力大的时候,可以试试瑜伽或者其他锻炼来舒缓压力。5 K/ J8 F: U0 Y5 R' l( y
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12.睡足觉。
! _' U1 n( |2 N3 S8小时的睡眠很必要。睡觉的时候是身体主要的生长和恢复时间。如果睡眠不够,那身体也就没有足够的时间来生长头发。" O1 g2 X' z; [ a' Y
(图片来自网络)! c9 P- P8 y0 Q; D
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