如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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1、放松方法。
进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
/ |9 o( W0 F( C* W" B4 x* O) L2、适应方法。
: t# W9 O& E) J! q: F$ j- [' Q对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
% k7 a0 {' n" `# z" W3、注意休息。
  w& ^# Y" v, g; j: ^$ a多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。

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