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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑 0 ^) _, M4 r4 j) P
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1、放松方法。
1 \1 g- q2 m" I进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。1 E) z( ~; {+ b1 I, j
2、适应方法。
( @9 a# r0 j+ ~) t0 b- E3 v+ D对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
5 h T8 s3 ^- T, W" B3、注意休息。
5 C) C7 J; x& q) I+ [) s# R& N多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。
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发表于 2024-4-17 00:18
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