初来咋到
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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑
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1、放松方法。3 v; Q+ F& U7 L
进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。- `2 j7 b a$ J3 {6 @
2、适应方法。
9 ^; a+ a/ }: S% `# S- a* D3 c对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。
& U3 \% l" W: |+ N3、注意休息。) {" e( P, A) t1 N# g
多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。
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